バレットジャーナルってログ（Log)とかトラッカー（Tracker)とか、なんだか聞き慣れない言葉が出てきて始めるのをためらったりしてませんか？
直訳するとLog＝記録、Tracker＝追跡でしょうか。そもそも二つの違いもいまいちハッキリしませんよね。
Log一つとっても色んな種類があるので混乱しやすいのも分かります。
また、色んなLogを詰め込み過ぎて、どこに何があるか分からなくなったり、、、
このような様々な問題を解決するために、まずは基本のLogから応用まで、色んな活用の仕方を紹介します。
Logの活用
まずLogとTrackerの違いは、Trackerに代表されるのがHabit Trackerな様に、Trackerは習慣化や改善を目的としたもの、Logというのは書き出す、つまり記録です。
この辺りも人それぞれ色んな解釈があるかも知れませんが、私はLogとTrackerをこの様に捉えています。
基本のLog
バレットジャーナルはこの３つのLogとインデックスから成っている、というくらい基本的なLogです。
Future Log
Future Logは未来に予定しているタスクやイベントを書き込むページです。
Wish Listと共に使って自分の目標のためのブレない指針でもあります。
Monthly Log
Monthly Logは1ヶ月間の予定を管理し一眼でわかる様にするためのページです。
また、「思考の目録」の役割も果たします。
Daily Log
Daily Logは基本的にその日思いついた事を何でも書き込むページです。
日々のタスクから出来事、発想まで好きなだけ書き込んで、頭の中を整理しましょう。
Logの応用
私は基本的なLogはもちろんですが、バレットジャーナルの素晴らしい所として応用が効くという点が大きいと思っています。
日記よりも分かりやすく、見やすい「自伝」、それがバレットジャーナルです。
睡眠 Log
睡眠Logは、睡眠時間を記録していくページです。
日々の睡眠時間を記録していくと色々なモノが見えてきます。
例えば、ある日の不調が睡眠不足からくるモノと感じていたとしても、同じ睡眠時間で調子の良い日があったりすると、原因は違う所にあるのかも知れません。
私は睡眠Logは日々のパフォーマンスの指標になると思っています。
読書 Log
読書Logは、読んだ本を記録していくページです。
読んだ本でどんどんページが埋まってくるのは、達成感に満たされますし、さらに読みたい本をリストアップしておくと次のモチベーションにも繋がりますよ。
映画 Log
映画Logは、観た映画を記録していくページです。
星５つで評価したおいたり、感想を書き留めておくのも良いですよね。
私はそこそこ映画好きで、かれこれ２０年以上映画を観ていて、バレットジャーナルを知る前から観た映画の記録はしてありました。そのノートを見返すと若い頃に観て書いた感想の割にめちゃくちゃしっかり書けてるなぁ、と過去の自分に感動する事もあります。
映画好きの人はぜひ映画Logを作ってみて下さい。
感謝 Log
感謝Logは、日々感謝したことを書きこむページです。
できれば少なくとも一個、その日に感謝したことを書きこんで下さい。日を追うごとに感謝のネタが尽きるかもしれませんが無理にでも一つ書くということを続けましょう。
書いたときには些細なことと思っていたのに、振り返ってみるとこんなにも輝くかというくらいに輝き感動しますよ。些細なことにも感謝していた自分を認めることができるんです。
習慣にすることで、日々生活のポジティブな発見に敏感になりますし、感謝することで自分への肯定感が高まるんですよ。
Logによる発見
今まで気付いていなかった自分の望みや、想いに気付けるという事が多々あるのがバレットジャーナルです。
ここでバレットジャーナル発案者のライダー・キャロル著の公式ガイドブックに載っていた、ヘザー・カリリさんという読書好きな女性のエピソードを紹介します。
彼女は元々不安障害に苦しんでいました。また、家庭を持ち、育児が忙しくなると、腰を下ろしてじっくりと読書を楽しむというシンプルな喜びに浸れる時間が減っていました。そしてやがて、読書の習慣自体にも不安を覚えるようになってしまったんです。
（中略）
読書記録をつけることも、「読書量が足りてないことを意識するようになれば不安が増すに違いない」と考えてしまいなかなか手をつけられずにいました。
けれど、ついに「読んだ本」コレクションをつくったところ、事実はその正反対で彼女はたくさんの本を読んでいたんです。
この気づきによって彼女は自分の努力をもっと信頼するようになり、自分の価値を認めることができるようになりました。
このエピソードに似た経験が私にもあり、以前記事に書いたので気になる方はそちらも読んでみてください。→バレットジャーナルで効率を極めたいあなたへ！
またこの公式ガイドブックはバレットジャーナルの解説だけでなくこのような感動的なエピソードも掲載されてますので、ぜひ手に取ってみてください。
自分だけのLog
基本的なLogに加えて応用を４つ紹介しましたが、まだまだ色んなLogがあります。
私は子供のトイレトレーニングに１日のトイレの間隔やタイミングを記録して活用しました。
他にも漫画やアニメ、ドラマのLogをつくっても楽しそうですよね♪
皆さんが色んなLogを活用してみて、色んな発見、感動があると嬉しく思います。
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